怎样进行夏季养生

2020/06/15 09:45

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方法/步骤

夏季是阳气旺盛阴气较弱的节气,我们都知道只要掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的调理原则,就可以达到夏季养生的效果。

夏季是女性妇科病的高发期,并容易出现复发的可能性。

选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。

最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物,不然会使胃肠受到伤害。

夏季是最容易出汗的季节,并会损伤很多的心气,在注重补水的同时也要做好养心气的工作

夏季适合户外运动,有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络,以及促进新陈代谢、排毒养颜。

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