夏季养生需要注意什么
2020/06/15 09:45
随着温度的升高，现在已经算正式进入夏天了，其实很多人不知道，夏天也是养生的季节，有句话说冬病夏治，就是这个道理，只要我们依靠合理的饮食，很多疾病就会和我们说再见。那么夏季养生我们应该注意些什么呢？
一不能长期呆在空调房子里
长期在空调房子里容易让身体堆积湿气，降低身体的免疫力。
二冷饮要适当饮用
冰水进入身体后，会严重刺激肠胃，有些肠胃不好的容易产生腹泻，而且长期饮用冷饮容易降低身体的代谢能力。
三适当的运动
因为夏天怕热，所以总是呆在空调房子里，但是也需要适当的运动哦，通过运动的方式将身体内多余的水分排出来，有利于身体排毒。
四口味清淡
夏天是撸串的季节，虽然吃的时候真的很爽，但是也需要注意，尽量少吃高盐高油高脂肪，长期这样吃，不仅容易发胖，而且皮肤也会跟着不好的。
五运动完了喝冰水
本来身体处于发热状态，直接饮用冰水会对肠胃造成严重的刺激，肠胃会变得很脆弱，还会降低系统的消化能力。
六多喝水
夏天水分容易蒸发，所以我们必须要给身体补充大量的水分，尤其是运动完以后，应该喝上一杯温热的淡盐水，既能解渴，还能帮助身体补充流失的碘元素。
最后一点
注意防晒，夏天的紫外线很强烈，长期暴晒容易引起晒斑
