夏季，一年当中最炎热的季节。在这个季节当中，你可以享受水上狂欢带来的刺激，可以欣赏万千绿景带来的视觉冲击，也可以聆听清晨悦耳动听的鸟语，更可以感受泛舟于江水之上的僻静等等领略一些其他季节不曾有过的体验。夏季，也是人体一年当中新陈代谢最旺盛的时候，上火，牙龈肿痛，等等这些病痛都会随之而来，当然啦，注重下火，注重保养身体，注重饮食规律，生活规律是会让你完全避免这些问题的哦！

忌冷饮，啤酒

冷饮，啤酒虽然能够解决一时的痛快，但你的胃其实是拒绝的，人的胃根本扛不住多次冷饮的冲击的，长期的饮酒也是同理，时间是检验事实的依据，你会发现随着时间的推移一些胃痛的症状开始与你相遇。

多运动

虽然运动不能够包治百病，但是在预防疾病方面却起着关键性的作用，夏季运动虽然说是出汗量大，一些人可能因此拒绝，但运动还是必要的。运动不仅能够排毒，在减肥塑形方面也起很大的作用哦！我相信就冲这一点许多女性也是会喜欢的。

作息习惯

好的作息对一个人的健康也是有影响的，当下很多年轻人都喜欢刷抖音，追剧，熬夜，导致身体长期处于亚健康状态。我想给的建议就是年轻人还是要关爱一下自己的身体的，在你年轻时也许不会明白身体的重要性，年老是一定会有所体会的，而养成一个良好的作息习惯是非常重要的。

科学补水

夏天最重要是多补充水分，不要太过操劳，容易上火，最好多喝点凉透的开水，科学补水，可以少喝多饮，喝的时间段多一些，每次喝的少一点，防止中暑。

补充维生素

平时要多吃蔬菜水果，像青椒，西红柿，冬瓜，香瓜，杨梅，水蜜桃，西瓜等都可以从补充大量的维生素。