夏天不光天气热，而且也是很多疾病的高发期。人们很容易出现热伤风、中暑、感冒、肠胃炎等疾病。那有什么方法能避免这些问题，让我们平安度夏呢？这篇文章就来和大家聊聊，夏季养生的好方法。
夏季养生，饮品特别重要，因为我们需要经常的补充水分，但是喝点什么好呢？不仅要好喝，更要健康哟！那就快来看看吧！
方法/步骤姜枣茶：夏天虽然天气热，但人体内阳气空虚。这个时候喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。特别符合《黄帝内经》中“春夏养阳”的宗旨。而且天热以后脾胃比较虚寒，用姜枣茶补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
绿茶：绿茶能消暑、解热、生津，是夏天特别理想的饮品。绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分，既有消暑解热之功，又有增添营养之效，但是脾胃虚寒的人，不宜过量饮用。
果汁：天然果汁中的营养成分也比较多，例如橙汁，不仅含多种维生素，还可以提高人体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量，夏天大家可以适当的自己榨一些果汁喝。
米汤：一到夏天，很多人都没什么胃口，而米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。夏天的炎热天气也容易损伤肺脏，这时喝一些谷物类为原料的米汤，就能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也是非常好的。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗给身体造成的损失。
红枣薏米汤：红枣可以调养身体、滋补气血，而薏米能健脾益胃、补肺清热，将两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。此外，红枣和薏米都具有美容养颜的功效，特别适合爱美的女性朋友哟！