秋季养生要注意什么
2020/06/15 10:39
秋季气候渐渐转凉，人们在这个季节养生要注意什么呢？
方法/步骤秋末温差渐渐变大，早晚变凉，中午较热，我们一定要注意早晚添加衣服，注意保暖，预防感冒；
秋天天气比较干燥，要多吃水果，补充充足的维生素；
多喝水，保持体内充足的水分；
多吃新鲜蔬菜，补充充足的维生素的同时，也补充必要的纤维素，保持大便通畅；
多补充一些优质蛋白质，同时多吃一些杂粮，保持体内各种必需的营养元素；
坚持散步或其它适合自己的运动方式，保持一定的运动量，提高身体素质和免疫力；
保持愉悦的心境，遇事豁达，不生气、不烦恼、不怨恨，心存感恩，知足常乐，这是我们重要的养生之道。
