怎样练习校正身形的瑜伽

2020/06/15 10:48

要解决寒背、含胸的问题，除了在进行健身时注意正确的姿势；在工作时维持良好的坐姿﹐保持背部挺直；以及矫正少女在青春期的心理障碍之外﹐更重要的是强化背部的肌肉﹐令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态，缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况﹐而最快捷有效的方法是多做伸展运动。步骤/方法

以下四个瑜伽伸展动作，预防及缓解寒背、含胸有明显的帮助