上半身减肥瑜伽：一分钟轻松塑造好身材
2020/06/15 10:49
手臂上多余的脂肪你是否有想过把它减点呢？只要一分钟，坚持下来，你的手臂就不会有赘肉哦，小编推荐上半身减肥瑜伽，针对手臂减肥，让你冬天放心的吃。
步骤/方法1：身体立直站立，双脚打开与肩同宽，双手屈肘，手握拳头，手臂保持平行，目视前方
2：身体保持站立姿势，双手稍屈肘，向上伸展，手臂保持平行，目视前方。
3：身体保持站立姿势，双手回到第一步动作，手臂平行。
4：双手放到腰上，右边的腰部向上提起，眼睛目视前方。
5：交换动作，左边腰部提起，其他姿势保持。
6：双脚打开站立，右手弯曲往后折叠，手背靠在后背，注意右肘的抬平，左手自然
7：这是侧面的动作，注意的就是右肘肘部的位置，双肩不能驼背。
