亲自示范减肥瑜伽教你雕塑身材
2020/06/15 10:50
想要赶走赘肉，keep住窈窕身材，减肥瑜伽是女性瘦身的最佳运动，不仅能增加平衡感，提高柔软度，更能雕塑身材。以下是亲自示范的瑜伽动作教程，你也不妨来学学。
五个小步骤做任何运动前都需要暖暖身拉拉筋啦。当然瑜珈也不例外啦。
侧躺，下手臂往上延伸，上手在胸前支撑平衡。
保持呼吸，上脚慢慢提高。
慢慢往上延伸，保持吐气，每一个角度停住10秒，最后慢慢的往下放松。
单脚往上提高，双脚上下交叉，尽量伸直。脚尖记得下压!!如果腰酸者，可将双脚角度拉大。
