6步瑜伽练出事业线马甲线
2020/06/15 10:50
胸部挺拔，配上性感马甲线，是每个女人的梦想身材，那么怎么才能轻松练出事业线，和马甲线呢？跟我来，每天坚持几分钟，塑造完美曲线。
美胸瑜伽首先平躺在瑜伽垫上，收起双腿，让脚撑地，手心朝下放于体两侧
吸气时，脚掌用力撑地，将臀部，腰部向上推起，双手相扣与腰部后面。
下一个吸气时，臀部再用力向上推高，最好让整个背部都离开地面，保持背部臀部，大腿在一条直线上。膝盖保持与臀部同宽，双手臂夹紧，刺激乳腺，达到美胸效果。保持缓慢匀称的呼吸，五个呼吸之后，松开双手放于体两侧，慢慢放下臀部，直至平躺，练习结束
