春季养生有哪些需要注意的方面?
环球青藤
2020/06/17 07:21
第一，春季春阳升发要有目的地选择一些适合春季的食物，春季气温多变，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热的食物，多吃五谷杂粮。
第二，春天人体新陈代谢旺盛，可适当增加蛋白质的食物，多增加绿叶蔬菜，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质。
第三，春季是养肝护肝是的重要季节，春季在情绪方面不要太过于暴燥，也不要有忧郁的情绪存在影响身体。猪肝味甘、苦，有补肝明目和养血的功效，所以春天在饮食上要多选择护肝健脾的食物，如猪肝，大枣、蜂蜜护肝健脾胃增加气血，以达到养肝护肝的效果。
第四，春季常会出现皮肤及口舌干燥、火气旺盛的情况，所以在春季要调整饮食规律，以清淡为主。
第五，注意运动。春季要加强锻炼，到空气清新的地方尽量选择适合自己的运动方式进行锻炼。春季运动应遵循养阳防风的原则，在春天阳气向上向外疏发，春季运动时要注意保护体内的阳气。
第六，春季的空气十分清新，要把景色与心情相结合，可以促进心肺功能，有利于大脑，使人头脑清醒，所以春游对于人的身心健康很有好处。
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