五款春季养生粥食谱
环球青藤
2020/06/17 07:23
1、土豆南瓜汤
主料：土豆，南瓜
辅料：杏仁、红枣、枸杞、盐
做法：
(1)主料切小块，辅料泡水备用
(2)锅里放少许油，把主料导入翻炒，加水和盐
(3)倒入高压锅，加入辅料，焖5-8分钟，土豆和南瓜煮烂即可
2、大蒜粥
主料：大蒜5瓣，粳米100克
配料：白糖
做法：
(1)大蒜去皮，捣烂备用
(2)粳米淘洗干净，加水煮粥
(3)待熟时加入蒜泥和白糖
(4)再煮一会即可食用
3、五豆粥
主料：黑豆、红豆、黄豆、绿豆、白豆各50克，糙米100克
做法：
(1)五种豆子洗干净泡水2小时后捞出沥干
(2)锅中倒入6碗水，加入豆子煮开后加入糙米改用小火煮半小时
(3)米和豆子成花糜状时即可食用
4、枸杞玉米羹
主料：枸杞、菠萝、胡萝卜、玉米粒、豌豆、燕麦片适量
做法：
(1)枸杞、玉米粒、豌豆洗净备用
(2)菠萝、胡萝卜去皮洗净切丁
(3)锅中加入清水适量，将玉米粒、胡萝卜、豌豆煮熟
(4)放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝
5、菊花粥
主料：菊花20克，梗米100克
配料：白糖
做法：
(1)将菊花取下花瓣洗净
(2)梗米淘洗干净
(3)锅内倒入清水烧开，加入粳米煮沸后用小火煮成粥
(4)加入菊花瓣，用白糖调味后即可食用
以上就是小编今天给大家整理发布的关于五款春季养生粥食谱的相关内容，希望对大家有所帮助。更多关于养生粥的相关内容，小编会持续更新。