心理素质差遇事就慌张怎么办?
环球青藤
2020/07/02 07:31
首先，慌张的情绪可能是因为没有做好充分的准备。
自己思考一下，慌张的情绪是不是都是自己没有准备好，又很突然的状况下产生的?如果是，那就提前做好准备。要克服这种慌张情绪，既要在平时养成事先做好准备的习惯，又要不断地给自己树立自信心，再遇到事情就不会那么慌张啦。
其次，心理素质差的另一种解释就是恐惧，害怕被评判，害怕做不好。
仔细想想，我们在生活中怕来怕去的东西99%都是没有发生的。我们所担心的情况都是我们自己在大脑中想象出来的，那为什么总要在自己的大脑中编这么恐怖的结尾来折磨自己呢?
我们的大脑就像是一个剧场，我们每天都在大脑中编织着各种剧情，如果大脑已经看习惯惊悚片，时间久了，就会习惯性的根据当前的情境，制造出各种惊悚片来吓自己，这样，慌张的情绪就很容易产生了。
怎样让大脑不再自动播放惊悚片?
如果不想让大脑再自动播放惊悚片，那就在大脑中多编点有意思又不恐怖的剧情吧。把惊悚的结尾变成喜剧片或浪漫爱情片也不错哦。尝试着在不同的场景下给大脑编出不同的美好情结，大脑就不会总是自动播放惊悚片啦。
心灵是可以训练的，尝试着把结局换掉，慢慢的也就不会再害怕了。
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