一、为什么会慌张

1、缺乏经验

经历多了，有充足的经验，面对事情的时候，你知道是怎么回事，也知道怎么去处理，甚至知道它将会产生什么样的结果。那你肯定就不会慌张了。

当面对未知，心里完全不知道怎么办，慌张也是正常的反应。

2、平时思考较少

除了经历以外，思考比较少，也会导致面临事情的时候慌张。

有句俗语，叫“没吃过猪肉，还没见过猪跑吗”，意思是，没尝过，还没见过吗;没亲自经历过，也听说过。

思考得多的人，虽然有些事情他没有亲身经历，但是他听说过，甚至分析过怎么面对这种事情。已经做到防患于未然，所以当面对事情的事情，也就不会那么慌张了。

3、心理因素

心理素质，怎么理解这个词?

大概意思就是人面临事情时的心理反应。

心理素质好的人，面对事情的时候充满了信心和勇气，满满的正能量。

而心理素质不太好的人，有点事情就惊慌失措，忐忑不安，不知道怎么办才好。

即使有些人知道事情怎么去做，因为心理素质差，也会慌张。

二、怎么才能不慌张

1、多找机会去历练

人生历练是非常重要的一个过程，但你很明显发现历练不足的时候。就要抓住一切可以抓住的机会去锻炼。

别因为性格上的内向或者懒惰的习惯，而放弃一些锻炼的机会。多历练，增长了知识和经验，才能消除遇事慌张的情绪。

2、多出去看看，开阔心胸

不要总是宅在家里，要多去跟人打交道。

同时到外面走一走，看看名山大川，开阔心胸。你会发现有些事情其实很小，无关紧要，只是你自己把它看重了。

心里对事情有个明确的判断，碰到一些小事情，也就不当回事了。也就不会有慌张的情绪。

3、多思考，多尝试

我们有时候没有经历过一些事情，但是我们听说和看到了一些报道，就可以去分析如果是自己经历这些事情，你会怎么样，时间一长，这也会成为你经验的一部分。

遇到类似的事情，你就不会匆忙以至于慌张了。

4、遇到事情时进行自我暗示

自我暗示，从心理学角度来讲，对人进行自我肯定，会有利于鼓起人的勇气、发掘人的智慧。因此，遇到事情的时候，给自己进行心理暗示，相信自己，鼓励自己，告诉自己一定看的。藐视困难。

慢慢这么锻炼，你的自信心会越来越强，遇到事情的时候，你已经习惯了用正能量来暗示自己。那是非常棒的一件事情。

我们要多找机会锻炼自己，不要宅在家里，多去和打交道，开阔心胸，多思考。同时不要忘记在遇到事情的时候给自己进行自我暗示，告诉自己不要慌张，自己能行的，可以应付得来。

慢慢你就一定能沉得住气，所谓气定神闲，悠然自乐，没有什么可以让你紧张起来。

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