2020年二级心理咨询师高频考试知识点二

意识与注意

意识：是人类所独有的一种高水平的心理活动，指个人运用感觉、知觉、思维、记忆等心理活动，对自己内在的身心状态和环境中外在的人、事、物变化的觉知。具体说来，意识活动的内容包括：对外部事物的觉知、对内部刺激的觉知、对自身的觉知。

意识的四种不同状态：

可控制的意识状态在这个状态里，人的意识最清晰，最能集中注意，能够有意识的去完成一件事情。

自动化的意识状态它本身要求很少注意，并且不妨碍同时进行的其他活动。

白日梦状态它只包含很低水平意识努力的意识状态，介于主动的意识状态与睡眠中做梦二者之间。

睡眠状态这时意识并没有完全停止活动

以上四种意识状态是正常情况下所出现的。此外，有时候还可以通过药物使人产生一种特殊的意识状态，如打麻醉针或吃特定的药物、吸毒后，会产生一种意识的扭曲状态;催眠实际上是一种受暗示的状态。

注意与意识的关系：既有联系又有区别

注意：是心理活动或意识在某一时刻所处状态，表现为对一定对象的指向与集中。注意的特点：指向性、集中性。注意的功能：选择功能、维持功能、调节功能。注意的种类：不随意注意、随意注意(人类特有的心理现象)和随意后注意三种。

首先，注意不等同于意识。注意是一种心理活动或“心理动作”，而意识主要是一种心理内容或体验。只有被注意到的内外刺激，才能被个体所察觉，进而产生意识。

其次，注意又和意识密不可分。主义的分配和紧张程度的不同，显示了个体处在什么样的意识状态。

生物节律：指生物的周期性变化。是有机体生理功能周期性变化的结果。

日节律：在人和动物身上都存在。它的主要表现为睡与醒的周期性循环，此外，还有一些生理方面的节律变化。人的日周期实际是25小时。

生物节律与睡眠：睡与醒是受内部节律调节的，如果不顾生物钟，而是在非正常时间睡眠，最常出现的情况是睡眠质量受损，如飞行时差。

睡眠的阶段：

过渡期持续1～7分钟;脑电波为α波(12cps)，频率较慢，但振幅较大

轻睡期持续10～25分钟;脑电波为θ波(4～7cps)

沉睡期脑电波以δ波(4cps以下)为主，而振幅极大

“快速眼动睡眠”(REM)阶段做梦;年龄越小，所占比例越高

轻睡期～REM循环约4～6次循环;第一次循环中，REM持续约10分钟，最后一次循环，REM可持续到一小时

失眠的种类：

情境性失眠由生活情境的改变造成，生活情境的改变主要涉及一些造成个体心理压力的事件;是暂时性失眠

假性失眠心理上有失眠感

失率性失眠因生活程序突然改变而形成的暂时性失眠

药物性失眠咖啡因影响;对安眠药产生药物依赖

无意识：指的是个体不能觉察到的心理活动和过程。前意识：指意识和无意识之间的过渡层面

梦的特征与研究：

弗洛伊德：梦是无意识泄露出来的途径，是欲望的满足。

霍尔：大多数梦具有一般世俗性质，可能是将家庭、朋友和同事等某些特征加以联系组成，因此有一些梦相当普遍。

梦的特征：

梦境主要与自己有关，人们很少梦到公共事务。自我中心是梦的第一个重要特征

梦境受生活环境影响，与当前的生活事件有关是梦的第二个重要特征

睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦的内容

催眠：是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态。

催眠的原理：催眠者运用暗示性的语言，对受暗示性较高的个体进行诱导，使之进入催眠状态。

催眠状态下的心理特征(催眠与睡眠的区别)：

感觉麻痹(2)感觉扭曲和幻觉(3)解除抑制(4)对催眠经验的记忆消失

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