如何进行有氧运动?
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有氧运动
减脂效率
老师回答
每天持续30-60分钟的有氧运动,让其中50%的能量是来自脂肪的消耗,是减脂的最佳选择,要注意这30-60分钟的运动不要中断,否则脂肪分解的效率会大打折扣。
还有,健身不是一朝一夕也不是一时冲动的事情,想清楚,再行动,坚持下去,只要付出就一定会有收获,最不济,搬砖的时候也能多搬几块。你说呢?
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