1、每天一餐沙拉，选对酱全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。

2、饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让肤色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。

涂抹底妆需要用到：妆前乳、粉底、遮瑕、散粉/定妆喷雾。

画眉需要用到：眉笔、眉粉、染眉膏、眉毛雨衣。

眼妆需要用到：眼部打底乳/霜、眼影、眼线产品、睫毛膏修容需要用到：阴影粉/膏、高光粉/膏。

涂腮红需要用到：腮红粉/膏。

画唇妆需要用到：唇部遮瑕产品、口红。

直接，用睫毛夹将上睫毛夹卷翘，要选用符合自己的睫毛夹这样才能够夹得够有型。

然后用睫毛膏刷睫毛，刷睫毛也要仔细点，对初学的美眉来讲才能不用选用那些什么很翘的睫毛膏之类的，先练习练习画。

取出假睫毛，在假睫毛末端涂上专用胶水。

将假睫毛沿睫毛末端张贴，从眼头贴至眼尾，不要随便贴。

用镊子固定假睫毛，直到胶水干透为止。

再刷上睫毛膏，使真假睫毛合为一体。

在睫毛空隙均匀的用眼线笔涂上眼线。