1、共情力

有多少人在分手后是只顾自己情绪崩溃的?

你不想分手，苦苦去挽留她，却对分手理由视若无睹。

重要的不是分手这个事实，而是她为什么和你分手。

只有表现出充分的共情力，理解她选择结束的本质原因，才证明你有把她的诉求听进心里。

如果说在分手以后，你一直占据受害者的角色，哭诉她的离开给你造成了多大的伤害，那么只能说明分手真的刺痛你了。

但同时给她传达了另一个寒心的事实——你还是一样自私，都分手了还要求她照顾你的情绪，没有一点自我反思的能力。

如此“挽回”，她怎么可能想复合?

2、给出充分的缓冲区间

女性是比较注重情绪的，注定了在感情上的“慢”。

进入感情较慢，感情消磨掉的速度也慢，对你的失望，就是这样慢慢积攒起来，直到提出分手。

但分手后你因为焦急想要挽回，接受不了她对你重新考察的过程，恨不得下一秒就复合。

她会因为跨度太大接受不了——你甚至都没有给她恢复单身的感觉，就已经再次让她感受到和你恋爱的麻烦了。

仅有的一点留恋，也因为你的纠缠不清而消散得荡然无存。

受过伤是会怕痛的，你以为分手后自己伤得最重，那是因为你没看见她一路上是怎么逐渐对你从爱慕，到麻木，最后死心。

正确的挽回方式是：

“我尊重你分手的决定，但希望你能再给我一次追求你的机会”。

分手是你的事，是否要挽留，是我的选择。

以最大的诚意去表示“我爱你，与你无关”，反而能够给她最适宜的温暖。

3、证明你值得

分手后有效的挽回方式不是“你回来吧”，而是传达给她一个信息，那就是“我值得你留下”。

因此，所有的纠缠行为都是错误的——只要你的关注点还停留在她身上，就永远证明不了你为何值得。

《高效能人士的七个习惯》这本书中，提出了关注圈和影响圈的概念。我理解为影响圈是通过自身努力能够影响或改变的东西，关注圈是我们日常所关注的事。

分手以后，如果你的关注圈只剩下挽回，把所有的时间精力都投入到前女友身上，那你一定挽回不了。

她不会想回来，也不敢回来，因为你太恐怖了。

想要挽回女朋友，作为男士，你应该在分手后以最快速度让自己从负面情绪中振作起来，主动承担去解决分手矛盾，表现出带领性。

她想回来，一定是因为你值得，产生了新的吸引，而不会是因为你难过、你委屈、你值得同情。

当然不能离，想要结婚之前想了那么多的办法，想方设法的想要结婚跟他在一起。那么现在就因为没有安全感，想要跟他离婚的话，那也太不够成熟了，毕竟结了婚都是成年人了，做事情要三思而后行，要想到以后的后果。不能因为一时的冲动就做出让自己后悔的事。你可以想办法让你们的情感升温，或者升华精神世界。也可以增加物质保障，比如增加经济收入。也可以增加婚姻的安全度。

如果两个人生活在一起都不进行交流，那么两个人肯定会失去信任。缺乏安全感自然也会油然而生。两个人在一起就是为了好好生活。成年人的感情是很复杂的，所以要解开对方的心结，好好沟通。让你们的感情升温，回到以前相恋的时候。生活很有趣。生活中的各种小事带给你的各种感觉肯定也是非常奇妙的，你们可以做做以前喜欢做的事。两个人一起去找回之前的感觉。并在之前的感觉之上。加以升华，那么安全感自然逐渐增加。

1、首先要判断他是不是真的想跟你分手

跟你分手的时候，他的情绪是激烈的，他指责你诸多不是，给你留下了深深的愧疚感。分手期间，如果他的亲友还在继续与你保持联系，似乎并不知道你们分手这件事，说明他给你们的感情挽回留了余地。 分手那天，他的情绪十分稳定，他说你们都没错，只是不适合。看到他这么冷静，你十分愤怒，也甚感失落。但如果你也曾多次打电话、发信息给他，却统统得不到回应，他的亲友对你开始疏远冷淡，你已经在他的社交圈里被隔离了。

2、知彼先知已，重新认识自己

想一想他当初是因为什么原因爱上你的。颜值?经济条件?个性可爱?如果你曾在他眼中非常优秀，他还想和你分手，也许感情中除了看得见的需求外，还有一些看不见的需求。 要在分手的冷静期里，去寻找那些看不见的需求。

3、走出舒适区，重塑自我

一段感情不能再继续，不是因为你们已经太了解彼此，而是因为你们之间有一方不再愿意去了解对方了，这时你需要从旧爱中的舒适区里走出来，针对自身情况进行自我重塑。提升自己的个人魅力。

4、建立二次吸引

欲擒故纵、乘胜追击、修复之前的不良印象，根据自己的实际情况，好好利用和对方再次相处的机会，当你们肯定了彼此的进步，继续观察他的反应，和他暧昧，不要透露内心任何目的，切记，强扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友变成你新的追求者，挽回也就成功了一半。