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如何打破家庭冷暴力?

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标签: 冷暴力 家庭冷暴力 情感维系
老师回答

第一、真实面对自己,看清自己的价值观、目标和需求,了解自己真正想要的并且去创造。

其实,我们小时候的旧伤,伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来,我个人觉得,我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己,自己如何去创造幸福的。

第二、不要被对方的情绪所引诱。

不要因为对方,而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人,从另一个角度来说,在亲密关系当中,为对方留出空间和时间也是非常必需的。

虽然双方的兴趣相投非常重要,但只有你有了自己的生活和圈子,你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的,你成为“小太阳”,自然会融化他。

第三、学会一致性表达需要。

在亲密关系中,最重要的是能做自己,而不需要隐藏自己,如果能在关系中真诚地表达自己的需求、感受,无评判、无强加,那这样对方会觉得安全,自然愿意靠近你,最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。

第四、寻求帮助。

必要的话,向亲友或专业人士求助,一起去探索冷暴力背后的多种可能性,以获得更多的选择。

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    1、首先要判断他是不是真的想跟你分手

    跟你分手的时候,他的情绪是激烈的,他指责你诸多不是,给你留下了深深的愧疚感。分手期间,如果他的亲友还在继续与你保持联系,似乎并不知道你们分手这件事,说明他给你们的感情挽回留了余地。 分手那天,他的情绪十分稳定,他说你们都没错,只是不适合。看到他这么冷静,你十分愤怒,也甚感失落。但如果你也曾多次打电话、发信息给他,却统统得不到回应,他的亲友对你开始疏远冷淡,你已经在他的社交圈里被隔离了。

    2、知彼先知已,重新认识自己

    想一想他当初是因为什么原因爱上你的。颜值?经济条件?个性可爱?如果你曾在他眼中非常优秀,他还想和你分手,也许感情中除了看得见的需求外,还有一些看不见的需求。 要在分手的冷静期里,去寻找那些看不见的需求。

    3、走出舒适区,重塑自我

    一段感情不能再继续,不是因为你们已经太了解彼此,而是因为你们之间有一方不再愿意去了解对方了,这时你需要从旧爱中的舒适区里走出来,针对自身情况进行自我重塑。提升自己的个人魅力。

    4、建立二次吸引

    欲擒故纵、乘胜追击、修复之前的不良印象,根据自己的实际情况,好好利用和对方再次相处的机会,当你们肯定了彼此的进步,继续观察他的反应,和他暧昧,不要透露内心任何目的,切记,强扭的瓜不甜,慢慢的把你的前男友变成你新的追求者,挽回也就成功了一半。

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