高考拿到试卷时脑子空白怎么办?
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高考试卷
老师回答
考试时,一时想不起某道试题的答案,可以暂停回忆,转移一下注意力,先解决其他题目,过一定的时间后,所需要的答案也许就回忆起来了。
如果拿到试卷时,大脑紧张得一片空白,可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。
暗示语要具体、简短和肯定,如:
“我早就准备好了,就等这一天。”
“我今天精神很好,思维敏捷,一定会考出好成绩。”
“考试是在检验我学会了多少,重要的是‘学会它’而不是‘得几分’。”
“这道题不会没关系,先做会的。”
通过这样的听觉渠道、言语渠道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能有效地抑制你的紧张情绪。
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