夏季吃西瓜有哪些注意事项?
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夏季养生
养生注意事项
老师回答
1.饭前及饭后不宜吃。
支招∶ 因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而 且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点 西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。
2.虽然西瓜排毒美容,但它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。
支招∶ 可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点
以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子;在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如凉拌西瓜皮∶取稍带红色瓜襄的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。
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