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健身球的好处有哪些?

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标签: 健身 健身球
老师回答

健身球对我们健康还是有好处的。首先,健身球可以锻炼手部的力量,对于中老年人来说,在年纪大了之后机能会衰退,这时就会有手部无力的情况,严重者会正常生活。这时候通过健身球的锻炼就可以改善情况,可以让手指、手掌、手腕弯曲和伸展更加灵活。

此外,健身球是一个直经约一米的充气橡胶球,它是经过特别设计的,能够承受四百公斤的重量。因为健身球是一个球体,所以当用它来支撑身体做运动时,可以使人练习到如何控制肌肉和平衡。基本上,健身球可以帮助锻炼全身肌肉,其中腰、腹的效果最为明显。健身球还可以锻炼我们的中枢神经系统。因为健身球能够刺激手掌,这时候就可以锻炼中枢神经系统,达到镇静怡神、健脑益智的效果。

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