1、每天一餐沙拉，选对酱全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。

2、饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让肤色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。

天生卷发，专业名词叫做自然卷。

自然卷，有一种只有发尾卷，这种自然卷，剪个BOBO发型，剪完过后直接成内扣了，效果应该不错。

如果头发不是很卷的话，剪个中长锁骨发也是可以的，中长锁骨发剪出来更自然，有点卷度线条感更强，看起来更柔和效果应该也不错。

这里再推荐一款，中长梨花头，披肩梨花头，发尾刚好需要一个卷度，自然卷就刚好完美弥补这个问题。

还有一种自然卷，比较卷的那种，那种卷发满头的小卷，建议不要剪短发，容易炸毛。这种头发最好扎起来，扎马尾很合适。

学化妆可以提高女性的自信;可以让自己找到满意的工作;可以改善大众视觉疲劳的最佳配方;可以提升品味;还可以帮助人们更快的实现目标。

化妆会带来美丽和好气色和气质。化妆最重要的目的就是让自己看起来精致漂亮，也就是让自己有副美丽的五官，看上去有蓬勃的精神。在精神不好的时候憔悴的时候，更需要化妆来给自己提神，不但容貌能更精神，整个人的气质也会神采奕奕。

化妆要在护肤之后，先涂抹隔离霜或妆前乳，再涂抹粉底液或粉底霜更好上妆，然后用蜜粉定妆，用眉笔描绘出眉型，也可使用眉粉画眉毛，之后涂抹高光、腮红和阴影等增加立体感，最后涂抹口红即可完成妆容