如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大，想全身美白，一定要抵御紫外线的伤害。

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

水是全身美白的美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

多吃黄瓜、草莓、西红柿 、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助全身美白，增进免疫力。

1、选择刷具

选择刷具的基本原理就是刷毛越松软的刷具，刷出来的眼影会越薄、越透;越硬越有弹性、越实的刷毛，刷出来的眼影会越扎实、颜色越重，因此如果想要薄透打底就使用刷毛蓬松的刷具，想要颜色浓一点就使用刷毛硬一点、有弹性的刷具!

2、上眼影顺序

上眼影首先一定要用雾面米色打底，打底色虽然只有简单的一个颜色，但不要小看晕染他的重要性!因为打底色不只可以让眼皮更干净(当然眼周暗沈还是要靠打底膏跟遮瑕!)，也能让后续眼影过渡得更自然～接着虽然些特殊眼妆的画法可以从重色下手，但是建议新手依序由浅到深开始晕染，这样才不会让重色染到浅色，造成眼妆看起来很脏的问题!

3、眼影晕染方法

使用中号的晕染刷，从眼尾慢慢画圆往眼头方向晕染，并记得在和底色交叠处的边界多晕染几次!这样才不会有生硬的区块感。

珠光色晕染分是比较简单，上完后只要将颜色边界晕开即可～记得要使用扁平形的刷具或指腹上妆，颜色才会更饱和扎实!

第一步：粉底

首先，要解决这些烦恼，最重要的就是粉底的选择。

相比起水润的产品，更建议选择带粉感的多合一粉底产品，有助提高持久性和贴服性，让妆容一整天维持最佳状态。

涂抹粉感比较明显的产品，要迅速地涂，才不会在脸上结块。另外，涂抹多合一产品时，只涂一遍，不重复涂抹也没问题。

如果用粉扑来涂抹粉底，也讲究方法。像这样，让手腕保持紧张，在脸上迅速地轻拍点涂，有助提高持久性和贴服性，同时不会显得太厚重，保持了底妆的轻盈。

第二步：唇彩

对于化妆初学者来说，先涂唇彩，能更容易参考并决定随后的腮红和眼影的颜色。

涂抹唇彩时，相比起涂满整个嘴唇，像这样渲染色彩般地从唇部的内侧往外侧涂，再用手轻轻抹开，效果更自然，更好看。

第三步：腮红

涂抹腮红的时候，例如像这样多种颜色混在一起的产品，用刷子沾取以后，不能马上涂到脸上，否则会显得很脏。因此，刷子沾取色粉后，要先在手背上轻轻地混合均匀，再往脸上涂。

先在面颊的苹果区涂腮红，再让刷子往后一收，就能轻易地涂出自然的腮红效果。

第四步：眼妆

由于不是浓妆，眼妆只用两种色调的眼影即可。选择类似肤色的眼影(如左图颜色)，均匀涂抹在眼皮上。然后往眼底卧蚕也涂抹眼影，增加高光的感觉，记住眼睛的前后端稍微留出空白，才有助于眼睛显得更大。

然后把瞳孔上的睫毛再涂一遍，增加大眼效果。

不涂眼线，要让双眼同样鲜明深邃，可用眼线笔在瞳孔下方的粘膜部分涂黑，营造梦幻的大眼效果。

接下来涂抹眉膏，将眉刷拔出来以后，先在管口蹭掉多余的色粉，调整用量，避免色粉在皮肤聚结。然后把眉刷放在眉头前方，以一种让眉毛竖起的感觉去涂抹。

第五步：完成

由于底妆和腮红都是柔软粉感的效果，处理不好，很容易变成哑光的效果。因此，最后用透明唇彩涂抹唇部，为脸部增加光泽感。

柔软持久的简易彩妆完成了。左边是妆前图，右边是妆后图。轻松几步，击退暗沉，即使是久坐办公室的上班一族，也要让自己全天拥有元气饱满的好面貌。