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一、准备工具

材 料：➀《21天搞定自考英语(二)单词》➁ A4纸➂ 笔➃ 彩色马克笔

注 意：一定要纯洁无瑕的A4纸，纸上不要有任何的格子

二、输入期

步 骤 ：

1.首先打开单词书，翻开第一页。我们看到第一个单词如able，将它写在纸上。不要写中文意思。

2.先只需要记忆单词的最基本意思，其他衍生词、反义词通通不要看。就盯着这个单词，然后在脑海中快速的重复十遍，例如：able,有才华的，有能力的。

3.现在开始记忆第二个单词，将第二个单词乱序写在白纸上。记住一定要乱序，不要按顺序写。

接下来重复刚刚说的记忆方法，盯着这个单词，脑海中快速的记忆它对应的中文意思。10遍过后，这里要注意了!关键点来了。请你回到第一个单词，再对着这个单词回忆它对应的中文意思。第一个螺旋到这结束了。

4. 接下来就开始重复刚刚这个步骤：

乱序写下第三个单词，然后对着这个英文单词，快速地在脑海中记忆它的中文意思。然后，将前面背过的两个单词再在脑海中回忆一遍。就像一个螺旋，每记忆一个新的单词之后，再将前面所有背过的单词复习一遍。

5.你将今天你计划背的所有单词都用螺旋式记忆法背完之后。将这张纸放在身上背完之后的半个小时请你拿出来过一遍：对照着每个单词去回忆它的中文意思。然后再过一个小时拿出来看一遍。中午吃饭的时候拿出来看一遍。晚上吃饭的时候再拿出来看一遍。最后睡前再拿出来看一遍。第二天早上起来先把前一天背诵的单词看一遍。然后你就把前天的单词纸放在床边。

如果你背到了第7天，在第七天早上起床的时候要把前六天的单词纸再复习一遍。在这个重复记忆的过程中，如果有不记得的单词。就用彩色马克笔将它标记出来。暂时放一边

6. 放等你将整本单词书背完的时候，将之前不记得，用马克笔标注出来的单词，单独再用螺旋记忆法再背一遍，然后将这张纸放在身上。因为这些单词就是你最容易忘记了。每天早上拿出半个小时到一个小时，将每天要背的单词按照班班刚刚说的方法。

三、注意事项

1. 一定要用没有格子的A4纸

因为用有格子的纸张会干扰你的视线，影响记忆效果

2.一定要乱序书写单词

也是为了防止你产生惯性记忆，打乱顺序是为了让记忆真正有效

3.记忆单词只要记它最主要的意思

4.背诵完一个新单词，一定要将前面背过的单词都再记忆一遍

5.所有单词背完之后，利用零碎时间多次复习。

请记住这几个时间点：背后半个小时、第1.5个小时、第4.5个小时、晚饭前、睡觉前、起床前。在这几个时间里将你的单词纸拿出来复习。睡前，起床前也要将之前背过的单词纸再看一遍忘记了的单词要用彩色马克笔标注，最后集中性记忆。

4.方法原理

这个螺旋式记忆法，是根据艾宾浩斯遗忘曲线而提出。人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

5.这样背不会用怎么办?

有同学肯定会产生疑惑，只背一个主要意思，在考试中真的够用吗?首先，请大家一定要清晰一个概念：单词，是一切听说读写的基础。我们使用螺旋记忆法的时候，就相当于打地基。记忆单词就是为了更好地使用，当我们集中性的进行了大量的单词输入之后，我们就可以开始做阅读训练了。

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