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当众演讲克服紧张的小方法有哪些?

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标签: 当众演讲 演讲克服紧张
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深呼吸

就是通过控制和调节生理变化来解除当众演讲紧张心理,增强信心。

如果你发现自己出现了脉搏急促,呼吸加快,心跳加速,可以采用深呼吸的方法,会缓解紧张情绪,使你颤抖的声音、紊乱的气息得到一些调整。有的朋友方法没有掌握正确,就一直大口吸气,大口呼气,结果弄得自己特别累。方法错误肯定觉得很辛苦。正确的方法是:深深地吸一口气,然后屏住呼吸,再慢慢地呼气,看到这里,你可以跟随我的节奏,一起来试一次。深吸一口气,屏住呼吸,再慢慢地呼气。

深呼吸可以减少疲倦,让你产生能量。演讲登台前紧张得不要不要的时候,那就自己站在一边,或者坐在座位上,都可以利用深呼吸的方法,排除干扰,让你紧张的情绪得到一些缓解。

调弦儿

有的时候做当众演讲,可能你已经在现场等待了2个多小时,甚至更长的时间。猛地站在话筒前开始说话,声音都是没睡醒的状态,声音都在嗓子眼儿里,这个时候怎么办呢?

上台前,自己先调调声音,清清嗓子,就好像胡琴,吉他在演奏前要调调弦儿是同样的道理。如果是戴着耳麦,这个时候如果话筒的声音已经打开,你一说话,就会通过音响传出去,你清嗓子的声音,嗯,啊,嗯,观众可就全都听到了。那你就要把耳麦轻轻地摘下,再去清清嗓子,调调弦儿,找到自己理想状态的声音,再开始演讲。如果是手持麦克风那就非常的方便了,只要把手持麦克风拿得远一些,清了嗓子以后,你一站上舞台,就可以把自己最完美的状态,展现在观众面前。

当众演讲克服紧张的小方法小编就说到这里了,更多关于当众演讲的技巧方法、行业前景、新闻资讯等内容,小编会持续更新。

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    1、工作演讲

    工作演讲就是由于工作的需要,演讲者必须发表的演讲。需要发表演讲的工作场合比较多,经笔者整理,大约有如下这些:

    工作前:竞聘演讲。

    工作中:就职演讲、述职演讲;公司或者部门制度的讲解、公司或者部门政策的讲解、活动动员会上的讲话、员工座谈会上的讲话、工作总结会上的发言、运动会上的讲话、文艺晚会上的讲话、开业活动中的发言、十周年活动中的发言、大楼奠基仪式上的讲话、早会升旗仪式上的讲话、公司产品说明会上的讲解、公司上市股票推介会上的讲解、获奖感言……

    工作后(离开岗位):离职演讲。

    2、社交演讲

    社交演讲大多数都是即兴演讲,它是因为礼节的需要,演讲者不得不发表的演讲。出于礼节需要的演讲场合也比较多,经笔者整理,大约有如下这些:

    针对人:自我介绍、欢迎词、欢送词;告别词、答谢词;生日祝词、婚礼致辞;聚会发言;悼词……

    针对事:开幕词、闭幕词;祝酒词、贺词……

    3、比赛演讲

    比赛演讲一般都是由企事业单位所举办的,这类演讲基本上都是命题演讲,不是演讲题目已经固定就是演讲主题已经确定。关于比赛演讲的主题大约有如下几类:

    敬业精神类:比如,《做一名合格的企业人》、《西部,我的家园》。

    爱国情怀类:比如,《祖国,我生为您,死亦为您》、《中国,我们的根》。

    道德提倡类:比如,《心的呼唤、爱的奉献》、《雷锋精神永驻人间》。

    理想追求类:比如,《创新学习、学习创新》、《我用青春铺路》。

    节日纪念类:比如,《母爱的力量》、《与党一起同行》。

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    1、促进成长

    我们都知道,演讲家不是天生的,而是后天造就的。当我们看到那些演讲家在台上慷慨陈词的时候,自然会被他们的风采所折服。但是,我们别忘了“台上三分钟、台下十年功”这句话。经常做演讲的人,为了让自己的演讲更有说服力和鼓动力,演讲者本人不但要积累丰富的人生经验,还必须不间断地学习文化知识和进行长期艰苦的练习。所以说,演讲是促进成长的一块磨刀石,它不但让演讲者增强自信心,还学习了文化知识和提高了表达能力。

    2、拓展交际

    社会生活中的人们,彼此之间是需要联络感情、交换意见和交流思想的,而演讲恰好是一种高级的社交形式,通过公众演讲,能够增进人与人之间的了解和加深友谊,并且能提高生活质量、促进工作开展。所以,一位出色的演讲者,他会常常通过演讲活动,广泛地与他人建立起亲密的朋友关系。

    3、展现才华

    现代社会中,“酒香也怕巷子深”。所以,每个人都必须懂得去“推销”自己。而善于“推销”自己的人,会赢得更好的职位、甚至收获理想的爱情。那应该如何“推销”自己呢?演讲就是一种非常“高大上”的自我推销方式。通过这种方式,就可以向听众充分展现自己的思想、情感、价值观念、人品、能力等等,使自己的才华得到他人和社会的认可,并为自己取得更大的成就奠定了基础。

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