如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大，想全身美白，一定要抵御紫外线的伤害。

只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

水是全身美白的美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

多吃黄瓜、草莓、西红柿 、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助全身美白，增进免疫力。

1、错误的运用眼部遮瑕膏

关于普通人来说，遮瑕膏确实能帮帮你遮盖脸部的痘印或色斑等瑕疵，但是怎么选用符合自己肤色的遮瑕膏也是很严重的一点，特别是关于黑眼圈来说，颜色太深或是太浅的遮瑕膏反而会让黑眼圈变得特别鲜明，甚至还会让你凭空冒出眼袋。

2、运用太多的粉底液

运用太多的粉底液会让脸部的妆容看起来过厚过重，有点像艺伎的脸，非常假而且完全毫无光泽感可言，所以在上粉底时，第一点是要秉承少量屡次的原则，一点点往面部加粉底，第二点旧是才能在有瑕疵的位置重点涂抹，其余皮肤则简单带过即可。

3、夸张的眼线色

假如你是冷色调的皮肤，那么运用青铜或金色的眼线便会让你的脸部看起来更发黄发暗，整体人都会显得很疲倦。假如你是温暖色调的皮肤，银色的眼线也会让你看起来同样糟糕。

1、每天一餐沙拉，选对酱全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。

2、饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让肤色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。