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如何在夏季防暑降温?

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标签: 夏季养生 养生技巧
老师回答

1、及时补充水分

考生要注意在炎热的天气补充水分,喝水应少量多次,可选择淡盐水、大麦茶等来补充身体所需要的盐分与矿物质,使体内水盐代谢平衡,也可预防中暑。另外,考生最好在高考期间少可乐、汽水等饮料,特别是冰冻过的饮料,以免喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响到考试的正常发挥。

2、穿着舒适的衣服

在炎热的夏季,考生要注意选择舒适、宽松的衣服,衣着宽松,吸收的热量可以成为衣服内空气对流的动力,衣服内的空气对流,可将皮肤表面的汗液和部分热量带走,这样有利于解暑降温。

3、其他

高温天气里,考生应尽量在室内活动,感到较热时,可用凉水洗脸、擦拭身体、洗澡、吹电扇、吃解暑的食物等缓解热感。在条件允许下,可以选择吹空调,但是空调制冷温度不宜低于26℃,或室内外温差不超过5℃,同时要避免空调风口直吹头背,以免受寒感冒发烧。

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