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什么是定向越野?

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标签: 户外运动 有氧运动
老师回答

定向越野是一种野外运动方式,只能利用地图以及指北针或其他导航工具,需要在很短的时间里面到达指定地点,谁先到达谁就是胜利。定向越野是一种竞技类的运动,考验到选手的智力和体力,其他的设备并不需要,只需要地图以及指北针,所以也是一种经济型的运动方式。

定向运动还是一种个人体验型运动,不论是现场观赏还是电视传播都受到很多限制,因此除了亲身体验,其他人很难体会到其中的挑战、刺激与乐趣。

定向越野其实是一项非常健康的智慧型体育项目,是智力与体力并重的运动,它可以让人提高速度、耐力、柔韧性、力量、灵敏性等身体素质,同时学习野外生存技巧,提高野外判定方向的能力和学习使用地图的能力。也能提高对陌生环境的适应力、迅速识别方向的能力,以及选择最佳路径的判断力,这就是定向越野的魅力所在。

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    1、冬季养生要喝枸杞红枣乌鸡汤

    材料:杞子40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。

    做法:将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。杞子用温水浸透,用水洗净,沥干水。红枣和生姜用水洗净。红枣去核,刮去姜皮,切2片。瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。

    功效:补血养颜,益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。适合一切身体者,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。

    2、冬季养生要喝银耳老鸽汤

    材料:老鸽1只,干银耳50g,枸杞10粒,姜2片,盐1茶匙(5g)。

    做法:先把干银耳用水泡一下,然后在晾干,再把枸杞也用水泡一下,把鸽子肉洗干净,切成一块一块的,留作备用。烧开适量清水,放入老鸽、枸杞和姜片,用中火煲约1小时至材料熟。加入银耳,再煲约30-40分钟至汤浓,以适量盐调味,即可盛上桌。

    功效:雪耳富含纤维素,能减少暗疮并能控制油脂分泌,枸杞有补血、养心安神的作用,生姜有养胃、散寒的作用;老鸽肉瘦皮下脂肪少,煲后的汤水清甜而不腻,消化力弱的人也能享用,具有补益身体、拔毒生肌的作用。所以,此汤有健脾开胃、滋润养颜、补益身体的作用。

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