1、每天一餐沙拉，选对酱全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。

2、饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让肤色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。

盘发是一种不用损伤头发就能让你快速变美的方式，而且在一些比较重要的场合，盘发也是很有必要的，比如晚宴之类的。盘发让你在人群中显得最优雅精致。

将头发分为四份，左右两边的头发编成拧转辫，后面两束头发编成三股辫。

将四束发辫都扯蓬松一些。

将右后方的发辫向左缠绕在另一条发辫上，发尾用钢丝夹固定。

左后方的发辫也向右缠绕，两条发辫这样就可以打造一个小发髻了。

然后把前方的发髻也向后盘。

最后别上发饰，一个精致的盘发就完成啦!

首先你要自信，有梦想成为被别人尊敬的职业美容师。彻底改变自己的命运，让家人过上好日子。

第一步保守的操作，熟悉自己的专业水平处于什么阶段，为以后评估专业技能和升迁创造条件。不足可以弥补，知识架构不全面，实际操作效果不佳等。这都是属于改善范畴，不放过任何小细节。

第二步升华阶段;前面是知识理论操作都100%符合标准，而却开创了新的技能，吸引了不少客人前来，凭借着知识和人脉圈的积累，财富也随之倍增。我们的眼光可以瞄准远方!

第三步创富阶段;虽然前面积累经验和财富，内心不要膨胀，不忘初心，迎面向前。可以把人脉和财富运用起来，把知识的面拓展宽，在互利共赢的时代，机遇永远比困难多。