1、采用按摩的方法

我们可以使用按摩的方法使乳房变大，它的具体步骤是一只手放于头后，另一只手由内向外围绕着胸部做按摩，觉得皮肤变得微微热后换手再做另一侧。重复以上操作必定会使我们乳房得到一定的发育。

2、加强后天的锻炼

锻炼不仅能使我们身体健康，增加抵抗力，而且更能够使我们乳房得到再次发育，做合理的胸部操可以使的乳房变大，而且更挺，使我们更加的自信。

3、增加体重

大部分女孩胸部小的原因不是发育不良，而是体重偏轻。因为乳房大多是由脂肪构成，偏瘦的女孩，没有足够的脂肪支撑乳房的生长，从而才会出现胸部扁平，所以偏瘦的女孩要要多吃肉食，增加自己的体重，才能使乳房得到发育。

多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。

早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要。

1、粗粮粥

比如说依稀玉米粥、南瓜粥，亦或是各类粗粮掺和在一起的杂粮粥，这些粥类不但有着养胃的效果，且能够改善冬季干燥人体容易上火的情况，失眠、便秘等情况都会有很好的改善效果。

2、热饺子

在冬季是非常适合吃热乎乎的饺子的，不管是肉馅还是素馅，这种热腾腾的饺子在寒冷季节绝对是最对脾胃的食物。 除了肉饺子素饺子之外，虾仁饺子也是不错的选择，不但非常好消化，且能够补充人体所需要的热能。

3、土豆

冬季的时候土豆要多吃一些，土豆里面含有非常丰富的维生素A和C，所产生的热量却很低，尤其适合在冬季很容易发胖人群。