问答详情

如何消除演讲时的紧张感?

2525次观看
标签: 演讲 紧张
老师回答

一∶ 回避目光法

作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。

二∶自我调节法

为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。

三∶ 注意转移法

为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己∶"今天听众很熟悉,心情紧张没必要。""我准备得很充分,很有信心。""你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。"通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。

免费直播

    相关推荐
    演讲对个人作用有哪些?
    赵老师 口才表达

    1、促进成长

    我们都知道,演讲家不是天生的,而是后天造就的。当我们看到那些演讲家在台上慷慨陈词的时候,自然会被他们的风采所折服。但是,我们别忘了“台上三分钟、台下十年功”这句话。经常做演讲的人,为了让自己的演讲更有说服力和鼓动力,演讲者本人不但要积累丰富的人生经验,还必须不间断地学习文化知识和进行长期艰苦的练习。所以说,演讲是促进成长的一块磨刀石,它不但让演讲者增强自信心,还学习了文化知识和提高了表达能力。

    2、拓展交际

    社会生活中的人们,彼此之间是需要联络感情、交换意见和交流思想的,而演讲恰好是一种高级的社交形式,通过公众演讲,能够增进人与人之间的了解和加深友谊,并且能提高生活质量、促进工作开展。所以,一位出色的演讲者,他会常常通过演讲活动,广泛地与他人建立起亲密的朋友关系。

    3、展现才华

    现代社会中,“酒香也怕巷子深”。所以,每个人都必须懂得去“推销”自己。而善于“推销”自己的人,会赢得更好的职位、甚至收获理想的爱情。那应该如何“推销”自己呢?演讲就是一种非常“高大上”的自我推销方式。通过这种方式,就可以向听众充分展现自己的思想、情感、价值观念、人品、能力等等,使自己的才华得到他人和社会的认可,并为自己取得更大的成就奠定了基础。

    注册电脑版

    版权所有 2003-2020 广州环球青藤科技发展有限公司