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如何消除演讲时的紧张感?

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标签: 演讲 紧张
老师回答

一∶ 回避目光法

作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众发出一些声响,就会引起演讲者情绪的波动。这时,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境。

二∶自我调节法

为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,使自己的情绪得到放松。如在演讲前,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。

三∶ 注意转移法

为了消除演讲前大脑的紧张程度,可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪。语言暗示法 语言的暗示也是多种多样的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己∶"今天听众很熟悉,心情紧张没必要。""我准备得很充分,很有信心。""你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。"通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪。

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    每个播音主持培训班费用都不一样,没有办法具体回每个培训班的费用,而且就算是同个学校,如果你学习的课程不一样,价格也不一样的,有的学校学习的课程一样,但是老师不一样,价格也不同,播音主持培训班费用是没有具体参照的,如果你想上播音主持培训班,也需要到那和相关的负责人交谈才能把最终的价格定下来的。

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