1、每天一餐沙拉，选对酱全身美白效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理，下面3种精选酱料，保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果：市售优酪糖分多，生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱，是日本风行的做法。橄榄油：精纯的橄榄油，可以带来好的胆固醇，制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙，一点点就很美味。芝麻油：韩国人的最爱，用冷压製造最好，有丰富维生素A，抗老效果不用讲。

2、饭后不喝茶，动物铁质打造恋爱好气色

铁质是让肤色白裡透红的重要元素，尤其动物铁质人体吸收率高，选红肉最好，但不是餐餐有肉就够喽，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。

直接，用睫毛夹将上睫毛夹卷翘，要选用符合自己的睫毛夹这样才能够夹得够有型。

然后用睫毛膏刷睫毛，刷睫毛也要仔细点，对初学的美眉来讲才能不用选用那些什么很翘的睫毛膏之类的，先练习练习画。

取出假睫毛，在假睫毛末端涂上专用胶水。

将假睫毛沿睫毛末端张贴，从眼头贴至眼尾，不要随便贴。

用镊子固定假睫毛，直到胶水干透为止。

再刷上睫毛膏，使真假睫毛合为一体。

在睫毛空隙均匀的用眼线笔涂上眼线。

在颜色方面，一般单眼皮的人较适合冷色系;肤色偏黄的人避免选用紫色、黄绿色、暗蓝色等含有黄色的颜色;肤色黯淡的人避免使用有混浊感的颜色，否则会使肤色显得更暗。

流行色彩：粉蓝系的眼影：清爽平静的舒适感。 适合：日常彩妆，较为优雅的知性女子。粉红系的眼影：散发着柔和的女人味，给人秋冬天浪漫梦幻般的感觉。适合：日常彩妆，皮肤较为白皙之女性。橘黄系的眼影：醒目明艳的橙色。适合：日常彩妆，有个性与自信的女性。绿色系的眼影：年轻又摩登的环保色，充分的表达秋冬的冷艳。 适合：晚宴彩妆，年轻时髦的新世代女性。