问答详情

夏季如何排毒养生?

759次观看
标签: 排毒 夏季养生
老师回答

在暑热季节,人的阳气都跑到外面去了,体内的阳气不足,所以可以用人参补气;汗出得太多了,可以用五味子收敛心气;天气太热,汗出了以后体内的津伤身,可以用麦冬调养。

在精神调养方面,要保持心情愉快,在夏天一定要把郁滞散发出去,让自己的气得以疏散排泄,从精神上排出郁气,才能更好的养生。

在起居方面要多晒太阳,阳光是人体阳气的主要来源,夏天上午九点到十点间的阳光最好,这时的阳光不强不弱,紫外线低,植物通过光合作用开始散发出氧气,养生效果最好。夏天昼长夜短,要早睡早起,多参加户外活动。可以多到公园、野外散步或郊游。穿着的衣服要透气,衣服材质要柔软吸汗。

在饮食方面,夏天要多喝水,水是夏天的第一养生良方。夏天饮食要清淡,多吃绿色蔬菜和水果,不要过咸,过甜,少吃辛辣油腻的食物,以免发生内热而诱发其他疾病。多吃豆类有利于健脾利湿。

在防病保健方面,自古就有冬病夏治的说法,意思是夏季三伏天阳气最胜,可以使患者的阳气充实,增强抗病能力。在夏末发病时“培本”以扶助正气,人体正气旺盛,抵抗能力增强,到冬天就可以少发病或者不发病。所以有阳气不足,肺气虚弱,虚寒疼痛和一些免疫能力低下之类疾病的人,在夏天治疗都会比其他季节治疗效果好。

免费直播

    相关推荐

    注册电脑版

    版权所有 2003-2020 广州环球青藤科技发展有限公司