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克服演讲恐惧心理的方法有哪些?

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标签: 演讲 演讲技巧
老师回答

一、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象

绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感,古今中外,许多著名的语言大师,如林肯、田中角荣、邱吉尔,他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此,演讲者应该有一个清醒的认识,明确告诉自己∶演讲的紧张心理的产生是必然的,但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样,不管他们有过多少次比赛经验,不管他们取得过怎样的辉煌,但每当站在起跑线上准备起跑时,紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实∶适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲,适度的紧张感对演讲者也有益而无害,因为它能造成一种压力,迫使演讲者更认真、更慎重,对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细,从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。

二、演讲者事先应做好充分准备

演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些,演讲词记得更熟一些,口语和态势语的设计更精细一些,表达起来更有把握一些。如有条件,不妨找两三个朋友充当听众,自己给他们试讲一番,让朋友多提意见和建议,及时修改。如是演讲比赛,则要精确地计算时间,宁短勿长。除此之外,演讲者还应早点到会场,熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等,了解观众的大体情况,如观众的人数、文化程度、年龄、性别等,甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话,听众只不过是谈话的对象。这样,在正式演讲时,就能消除陌生感。另外,还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足,找出自己的优势所在,增强自信心。

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    人人都爱面子,但在有些场合要运用当众讨价法以争取利益。 精彩跟踪人人都爱面子,尤其在大庭广众面前更是如此。调查表明,男性往往比女性更不愿意被人认为他在经济上吝啬。许多男孩子喜欢在女孩面前掏钱付款,甚至宁可欠钱也不肯让女孩做东。正因为如此,许多公司总爱有意派女代表与男性代表谈判。要运用当众讨价法争取利益,必须选择以下几种不合适谈判的环境:

    一是会议场合。当对方前来谈判时,在谈判场合的对面或隔壁特别安排一场会议。这时,你提出事先确定的要价,对方即使不满意,也不至于猛烈反驳,只好将就屈从。因为他们担心过于争执会波及会场人员,给人“不光彩”的印象。

    二是娱乐场合。谈判地点确定后,你可以事先约请一些人在谈判地点打牌、下棋等,对方到达后,你便若无其事地带他到离娱乐场不远的地方。发生争执时,你就有意识地提高嗓门,让娱乐者听到,并使对方感到再吵嚷会招致娱乐者的反感或诅咒,因而宽容地满足你的要求。

    三是宴会场合。知道对方来谈判,可以特意安排一席酒宴,邀请一些老练持重的合伙人参加。席间,先谈些无关话题,待对方兴趣正浓时,便急转正题。这时,即使你要价要得较高,对方碍于人多,往往不愿费口舌,而同意你的要求。如果你被当众讨价,可用以下方法应付。你可以采取“笑骂由汝,我自为之”的态度,我行我素。这要求你敢于打破面子,不要把讨价还价当作一件丢人现眼的不光彩行为,不要怕别人讥嘲你是吝啬鬼,始终把人家精心设计的热闹场景当作谈判密室。这样,对方也就无可奈何了。你也可以采用“太极推手”的法子。如可以说:“价格问题,要由我的上司拍板,我们另外找个时间商议吧。”或说:“我今天身子有点不舒服,我们是否改日再谈?”这样既保全了面子,又维护了自身利益,可谓一举两得。

    训练口才的方法有哪些?
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    1.练习大声朗读

    练习口才大声朗读是很重要,首先就要有大声读出来的自信,不要害羞,你才能进行好剩下的步骤。因为大声朗读可以纠正你的发音习惯,纠正你的字音。同时,大声朗读还可以使你很快的发现自己的毛病,及时改正避免以后出现同样的错误。小编建议大家,一定要注意把每个字的读音都读得清楚,这样才有助于改掉朗读过程中出现的毛病。

    2.学会快速朗读

    快速朗读也是练习口才一个很好的方法,快速朗读可以提高你阅读的速度,从而让你在说话时语速更加的流畅。许多演讲大师也是从快速朗读练起的,所以大家千万不要忽视这一方法哦!

    3.多讲故事

    大家都知道故事里有许多对话或独白,这些对话和独白对我们练习口才是有很大帮助的。因为对话和独白可以锻炼人的表达能力和理解能力,你的朗读首先自己有代入感,才能去感染别人。训练故事中的对话和独白表达也是为了以后的生活中的表达做铺垫呀!

    4. 模仿别人

    模仿别人这个要领听起来很让人疑惑,其实模仿别人也很重要,使我们每个人从小就会的技能。其实模仿也是一种学习的过程,我们小时候开口说话就是从模仿别人开始的,在练习口才时也可以用模仿法,就是向这方面能力强的人模仿。通过看别人的视频或是现场,观察优秀主持人的讲话方式,从中汲取可取的东西。

    5.多读多听

    可以看到但凡是口才优异的人,一定是心中有内容的人,才能把想法通过言语传达出来,达到头脑与口齿的一个统一,那么如何才能保证我们在说的时候一定有想法有内容呢?很简单的道理就是,读书破万卷下笔如有神,口才方面也是一样的。在自己读的同时还要多听,在如今的时代生活节奏加快,因为有好多人都没法静下心去听,但为了练好口才你一定要多听,要多听听别人怎么说,然后再想想自己怎么说,这样才能尽快提升。

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