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克服演讲恐惧心理的方法有哪些?

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标签: 演讲 演讲技巧
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一、演讲者应认识到紧张感是演讲中的一种自然现象

绝大多数的演讲者在演讲中都不可避免地或多或少伴有紧张感,古今中外,许多著名的语言大师,如林肯、田中角荣、邱吉尔,他们的第一次演讲都是因紧张而以失败告终的。对此,演讲者应该有一个清醒的认识,明确告诉自己∶演讲的紧张心理的产生是必然的,但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样,不管他们有过多少次比赛经验,不管他们取得过怎样的辉煌,但每当站在起跑线上准备起跑时,紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实∶适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲,适度的紧张感对演讲者也有益而无害,因为它能造成一种压力,迫使演讲者更认真、更慎重,对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细,从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。

二、演讲者事先应做好充分准备

演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些,演讲词记得更熟一些,口语和态势语的设计更精细一些,表达起来更有把握一些。如有条件,不妨找两三个朋友充当听众,自己给他们试讲一番,让朋友多提意见和建议,及时修改。如是演讲比赛,则要精确地计算时间,宁短勿长。除此之外,演讲者还应早点到会场,熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光线强度等,了解观众的大体情况,如观众的人数、文化程度、年龄、性别等,甚至可到听众中间去找人聊聊。这样做可以使演讲者感受到演讲只不过是一次扩大了的谈话,听众只不过是谈话的对象。这样,在正式演讲时,就能消除陌生感。另外,还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足,找出自己的优势所在,增强自信心。

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    1、工作演讲

    工作演讲就是由于工作的需要,演讲者必须发表的演讲。需要发表演讲的工作场合比较多,经笔者整理,大约有如下这些:

    工作前:竞聘演讲。

    工作中:就职演讲、述职演讲;公司或者部门制度的讲解、公司或者部门政策的讲解、活动动员会上的讲话、员工座谈会上的讲话、工作总结会上的发言、运动会上的讲话、文艺晚会上的讲话、开业活动中的发言、十周年活动中的发言、大楼奠基仪式上的讲话、早会升旗仪式上的讲话、公司产品说明会上的讲解、公司上市股票推介会上的讲解、获奖感言……

    工作后(离开岗位):离职演讲。

    2、社交演讲

    社交演讲大多数都是即兴演讲,它是因为礼节的需要,演讲者不得不发表的演讲。出于礼节需要的演讲场合也比较多,经笔者整理,大约有如下这些:

    针对人:自我介绍、欢迎词、欢送词;告别词、答谢词;生日祝词、婚礼致辞;聚会发言;悼词……

    针对事:开幕词、闭幕词;祝酒词、贺词……

    3、比赛演讲

    比赛演讲一般都是由企事业单位所举办的,这类演讲基本上都是命题演讲,不是演讲题目已经固定就是演讲主题已经确定。关于比赛演讲的主题大约有如下几类:

    敬业精神类:比如,《做一名合格的企业人》、《西部,我的家园》。

    爱国情怀类:比如,《祖国,我生为您,死亦为您》、《中国,我们的根》。

    道德提倡类:比如,《心的呼唤、爱的奉献》、《雷锋精神永驻人间》。

    理想追求类:比如,《创新学习、学习创新》、《我用青春铺路》。

    节日纪念类:比如,《母爱的力量》、《与党一起同行》。

    训练口才的方法有哪些?
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    1.练习大声朗读

    练习口才大声朗读是很重要,首先就要有大声读出来的自信,不要害羞,你才能进行好剩下的步骤。因为大声朗读可以纠正你的发音习惯,纠正你的字音。同时,大声朗读还可以使你很快的发现自己的毛病,及时改正避免以后出现同样的错误。小编建议大家,一定要注意把每个字的读音都读得清楚,这样才有助于改掉朗读过程中出现的毛病。

    2.学会快速朗读

    快速朗读也是练习口才一个很好的方法,快速朗读可以提高你阅读的速度,从而让你在说话时语速更加的流畅。许多演讲大师也是从快速朗读练起的,所以大家千万不要忽视这一方法哦!

    3.多讲故事

    大家都知道故事里有许多对话或独白,这些对话和独白对我们练习口才是有很大帮助的。因为对话和独白可以锻炼人的表达能力和理解能力,你的朗读首先自己有代入感,才能去感染别人。训练故事中的对话和独白表达也是为了以后的生活中的表达做铺垫呀!

    4. 模仿别人

    模仿别人这个要领听起来很让人疑惑,其实模仿别人也很重要,使我们每个人从小就会的技能。其实模仿也是一种学习的过程,我们小时候开口说话就是从模仿别人开始的,在练习口才时也可以用模仿法,就是向这方面能力强的人模仿。通过看别人的视频或是现场,观察优秀主持人的讲话方式,从中汲取可取的东西。

    5.多读多听

    可以看到但凡是口才优异的人,一定是心中有内容的人,才能把想法通过言语传达出来,达到头脑与口齿的一个统一,那么如何才能保证我们在说的时候一定有想法有内容呢?很简单的道理就是,读书破万卷下笔如有神,口才方面也是一样的。在自己读的同时还要多听,在如今的时代生活节奏加快,因为有好多人都没法静下心去听,但为了练好口才你一定要多听,要多听听别人怎么说,然后再想想自己怎么说,这样才能尽快提升。

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